반응형 건강한습관2 생활습관으로 면역력 높이는방법 일상생활에서 면역력을 높일 수 있는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 누구나 건강하게 오래살고싶은 욕심은 같을겁니다.면역력은 우리건강에 아주 중요한요소 입니다. 면역력이란? 명사 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘. 사람의 체온이 1도만 떨어지게되어도, 면역력이 약30%정도 줄어들게됩니다.특히, 환절기로인한 환경변화에는 면역력에 신경을 써야합니다.체온이 떨어지게되면, 면역력뿐아니라 혈액순환도 방해하기떄문에 우리 몸을 따뜻하게 해줘야 쉽게 병에 걸리지않습니다. 생활속의 작은습관이 우리몸의 면역력을 높일 수 있습니다. 족욕&반신욕하기 반식욕과 족욕으로 하루 20~30분정도 몸을 따뜻하게해주면, 몸의 면역력을 높일 수 있도 지방이나 노폐물 제거 및 배출에 효과적이라고 합니다. 반신욕기나 족욕기가 없다고하여도,.. 2018. 9. 19. 물을 자주먹어야 우리몸에도 당연히 좋다. 물을 자주마시는 습관이 당연히 좋은이유에대해 이야기해볼게요. 우리몸의 70%는 물로 이루어 져있다는 사실을 모르시는 분은 없겠죠.저도 일을하다보면 집중하는 시간떄문에 제떄 물을 챙겨 마시기가 어려운데요. 물에대해서 이야기하는 이유는 얼마전 건강체크를 위해 새로 구매한 블루투스 체지방측정기를 통해체수분량이 보통미만이라는 충격적인 사실을 알게된 후 부터 물에대해 집착하고 있습니다.약 300ml 머그잔에 시간마다 물을 마셔주고 있습니다.물론 건강을 생각해 오미자차, 보리차, 둥글레차 등 심심하지않게 차를 우려서먹고있지요. 그런데 말입니다. 물을 하루에 2리터 먹는게 좋다라는것도 아실텐데요. 너무많이 마시면 물중독(수분중독) 증상이 올 수 있으니 주의하여야합니다. 물중독이란? 물을 많이 마셔 배설과 섭취의 평형.. 2018. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
