반응형 건강관리3 열대야에 잠못이루는밤 열대야 불면증 해결방법 안녕하세요 우리입니다. 어느새 7월도 다지나가고 있습니다. 이제 8월이고 생각보다 7월이 작년에 비해 덥지않은 것 같은 느낌이지만 여름은 여름인지 점점 더운날이 많아지고 있는 것 같습니다. 하지만 밤에 수면을 취하려할때, 열대야때문에 종종 잠에서 깨는경우가 있어요. 자는동안 사람은 땀을 흘리는데, 더워서 땀도 더나더라구요. 열대야란 밤의기온이 25도 이하로 내려가지 않는 현상인데 대기가 밤에 열을 방출해야하는데 습도가 높아지면서 온실효과가 나타나 대기중에 남아있기때문에 그렇다고합니다. 에어컨을 틀고자기엔 전기세가 무섭고, 선풍기를 틀고자려고 하는편인데, 에어컨 예약맞춰두고 잠드는날이 더많은것 같습니다. 하지만, 에어컨을 과도하게 낮게 설정하거나 수면중에 틀어놓는것은 좋지 않다고합니다. 오늘포스팅에서는 여.. 2019. 7. 26. 물을 자주먹어야 우리몸에도 당연히 좋다. 물을 자주마시는 습관이 당연히 좋은이유에대해 이야기해볼게요. 우리몸의 70%는 물로 이루어 져있다는 사실을 모르시는 분은 없겠죠.저도 일을하다보면 집중하는 시간떄문에 제떄 물을 챙겨 마시기가 어려운데요. 물에대해서 이야기하는 이유는 얼마전 건강체크를 위해 새로 구매한 블루투스 체지방측정기를 통해체수분량이 보통미만이라는 충격적인 사실을 알게된 후 부터 물에대해 집착하고 있습니다.약 300ml 머그잔에 시간마다 물을 마셔주고 있습니다.물론 건강을 생각해 오미자차, 보리차, 둥글레차 등 심심하지않게 차를 우려서먹고있지요. 그런데 말입니다. 물을 하루에 2리터 먹는게 좋다라는것도 아실텐데요. 너무많이 마시면 물중독(수분중독) 증상이 올 수 있으니 주의하여야합니다. 물중독이란? 물을 많이 마셔 배설과 섭취의 평형.. 2018. 9. 3. 가을을 맞아 환절기에 건강이야기 가을을 맞아 환절기 건강에 대해 몇자 적어볼까합니다. 입추는 진작왔지만 정작 날씨는 아직도 여름인듯 합니다.사실저만 느끼고 있을지도 모릅니다. 저녁엔 제법 선선하지만 아직도 낮에는 덥죠.사무실에서는 에어컨을 아직도 틀고 있어요. 저녁에는 해도 짧아지고있고, 비도 한바탕 쏟아지고 있는 중이라제법 선선 합니다. 사실 계절이 바뀌면서 가장 중요한것은 건강인데요.생각보다 신경쓰시어 미리 준비하시는 분들은 많이 보지 못한 것 같습니다. 이글을 읽는 모든분들의 건강에 도움이 되길 바랍니다. 호흡기 환절기하면 역시 호흡기 관리가 중요한데요. 시대가 지날수록 미세먼지,매연,공기의 질이 나빠지고 있어서어린아이들은 이미 어릴떄부터 호흡기에 치명적인 상태 입니다. 중국에서 오는 미세먼지가 이번년도 3~4월때와 같이 엄청난기.. 2018. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
